史上最详细 Mac 虚拟机安装 Office 2016/2019 备考 MOS 考试教程 (V3.0)

本文最后更新于：2022年4月8日凌晨

更新记录

2020/12/6 (V3.0) 更新：用 MarkDown 重构全文，修改部分文字，增加 Parallels 16 安装包。
2019/12/29 (V2.2) 更新：已确定 Parallels 15 与mac OS X 10.14 Mojave无兼容性问题，如果 Mac 配置够高，强烈建议安装Parallels 15。
2019/12/28 (V2.1) 更新：增加了 Parallels 15 安装包。如果安装了 macOS X 10.15 Catalina，请安装 Parallels 15。10.14 Mojave及更低版本，还是用Parallel 14比较好，低版本的系统似乎与 Parallels 15 不兼容，谷月姐尚在实地测试中。
2019/10/28 (V2.0) 更新：增加了安装和激活 Office 2019 的内容

摘要

在 Mac 上安装虚拟机软件 Parallels Desktop ，创建虚拟机，并在虚拟机中安装 Windows 10 和 Office 2016，最终目的是在苹果电脑上无缝运行 Office 2016/2019，助力读者复习备考 MOS 认证考试。

引言

MOS（Microsoft Office Specialist）认证，官方中文名为「微软办公软件国际认证」，是微软官方推出的针对微软 Office 软件的认证考试。MOS 认证旨在提升学员使用Office软件解决职场实际问题的能力，它作为进入世界 500 强的敲门砖，在全球 140+ 国家和地区得到承认，是大学生和职场新人必考的证书。

MOS 认证考试是以 Office for Windows 为准的。由于 Office for Mac 的界面和功能与 Office for Windows 存在一些区别，所以，Office for Mac 不完全适合用来复习备考MOS认证考试。

这样，就给Mac用户出了一道难题。难道只有放弃苹果电脑，另外买一台PC吗？答案是否定的，谷月姐设计了一套完整的解决方案，借助神奇的虚拟机软件 Parallels Desktop、精简版 Windows 10 和 Office 2016 ，学员就可以在苹果电脑上顺利地复习备考MOS啦！这套解决方案的优点：

兼容性优秀。Parallels Desktop 可以让 Windows 应用程序在 macOS 系统中无缝运行，兼容性很优秀。
占用硬盘空间小。考虑到 Mac 电脑的硬盘空间普遍比较小，谷月姐经过反复尝试，选择了极度精简的 Windows 10 配合可以定制 Office 2016 安装的工具 Office Tool Plus，在 Mac 中最低占用 6.66 GB 硬盘空间，即使 128 GB 硬盘的苹果笔记本电脑也能轻松驾驭。
操作简单。本文会图文讲解详细的操作步骤。
对 Mac 续航影响极小。

表1：谷月姐的解决方案与其他方案对比

	谷月姐的解决方案	Bootcamp 双系统	另外买一台 PC
费用	极低	免费	昂贵，数千元起
兼容性	优秀	良好， Bootcamp 与某些版本的 Windows 兼容性不太好	优秀
占用 Mac 硬盘空间	小，经测试最小不到 7 GB	大， 32 GB 起步	——
操作复杂程度	中等，本文详细介绍	复杂，有丢失数据的危险	低，交钱就行
对 Mac 续航的影响	低	高，功耗偏高，屏幕默认亮度最大，键盘灯不能关闭	——

需要的软件工具，在此处下载：请在「谷月老师的Office课堂」公众号（guyue-office）回复“苹果虚拟机”，获取下载地址。声明：这些软件下载，纯为学习之用，请在下载安装24小时之内删除！

1 安装虚拟机软件 Parallels Desktop

注意：

Parallels 16 适合：配置足够高的 Mac 电脑，并且运行 macOS 11 Big Sur 操作系统。
Parallels 15 适合：配置比较高的 Mac 电脑，并且运行 macOS 10.15 Catalina 操作系统。如果你的 Mac 电脑硬件配置比较低（2018 以前买的，并且有 SSD），并且没有把 macOS 升级到 10.15 Catalina，建议安装 Parallels 14。
Parallels 14 适合：配置不算太高，并且运行 mac OS 10.14 Mojave、10.13 High Sierra 操作系统、10.12 Sierra 操作系统。
Parallels 14/15/16 都只能运行在 Intel CPU 的 Mac 电脑。另外，如果 Mac 电脑没有配置 SSD或风扇，虚拟机中的 Windows 10 可能会运行得比较缓慢。所以，仅配置机械硬盘的 iMac 用户，或者 12 寸 MacBook 用户，使用 Parallels 虚拟机运行 Windows 10 的体验可能会比较差。

本文以 Parallels 14 为例，安装和运行 Parallels 15/16 的步骤与 14 基本没有区别。

安装之前，一定需要断网。如果你用有线网，请拔掉网线。如果你用无线网，请点击屏幕右上角的 Wi-Fi 图标，然后选择“关闭 Wi-Fi”。

双击下载回来的 DMG 格式安装包，点击右下角“同意”。

等进度条走完。

出现了安装界面，一定要双击左侧的“安装”，不要把它拖动到右侧。

Parallels 15/16，附送了 Parallels Tools，它是个工具套装，类似于 Windows 下的 Microsoft PowerToys，可装可不装。

点击右下角“打开”。

系统会提示“正在安装”。

系统会提示需要互联网连接才能检查新版，不要连网，而是直接点击右下角的“安装当前的”按钮。

输入账号密码，点击“好”。

等待进度条走完，就安装完毕了。

趁这个机会连上网络。有线网，需要插上网线。无线网，需要点击屏幕右上角的Wi-Fi图标，在菜单中选择“打开 Wi-Fi”。

Parallels 15/16 在 mac OS X 10.15 Catalina 及更高版本的操作系统上首次运行时，会要求用户为 Parallels 授予可以更改系统和可以录屏的权限。用户只需要按照提示操作为它们授权即可。

2 在虚拟机中安装 Windows 10

2.1 创建虚拟机并安装 Windows 10

Parallels Desktop 在安装结束后，会自动运行并提示用户新建虚拟机。选择“安装 Windows 或其他操作系统”，然后点击左下角的“继续”。注意：如果你安装 Parallels 15/16，请不要直接从网上下载 Windows 10 安装包！否则，Paralles Desktop 会连接到微软美国的服务器上下载完整的 Windows 10 安装包，时间会非常漫长。

因为本教程提供的 Windows 10 安装包是镜像文件（ISO 格式）的形式，所以需要点击“镜像文件”，然后点击“选择文件”。

定位到 Windows 10 安装包镜像文件，然后点击“打开”。

回到刚才的界面，点击“继续”。

再点击一次“继续”。

因为创建虚拟机的主要目的是运行 Office for Windows，所以要选择“生产力”，然后点击“继续”。

名称和位置保持默认即可，然后点击“继续”。

安装过程是全自动的，不需要用户手动输入参数，静等安装，直到虚拟机窗口出现“安装完成”为止，然后点击虚拟机窗口中的任意一处，继续。

虚拟机窗口出现了 Windows10 的桌面，安装完成。注意：在Mac桌面底部的程序坞（Dock）中，出现了三个图标：Parallels Desktop 应用程序图标、Windows 10 虚拟机图标、Windows 10 应用程序（Windows 10 Applications）图标。第二个和第三个图标是最常用的。

2.2 安装 Parallels Tools

Parallels Tools 可以理解为虚拟机的增强组件，它能让虚拟机中的Windows 10及其应用程序更好地融入 macOS 操作系统。点击菜单“操作”→“安装 Paralles Tools”（或“重新安装 Parallels Tools”）。

在弹出的对话框中点击“继续”或“是”。

如果安装没有自动开始，就要双击“此电脑”，打开光盘驱动器，双击根目录下的“Autorun.exe”。注意：是 Autorun.exe，不是 Setup.exe。如果安装自动开始，就不需要执行此步骤。

在虚拟机的桌面上，会弹出一个对话框提示正在安装 Parallels Tools。

等进度条走完以后，点击“重新启动”即可。

2.3 启用融合模式

等虚拟机重启完毕，再次显示 Windows 10 桌面以后，点击Mac屏幕顶部菜单栏中的“查看”→“进入融合”。

哎呀，虚拟机窗口不见了！怎么办？不要急，这是 Parallels Destkop 的特色功能——融合模式，与以前 Windows 7 中的“XP 模式”类似。融合模式可以让用户在 Mac 桌面上无缝运行Windows 应用程序，不会在屏幕上显示巨大的虚拟机窗口，就像正在使用 Windows 一样。

那么，如何调用Windows应用程序呢？有两种方法。

方法一：点击程序坞中的 Windows 10 虚拟机图标，可以显示Windows10的开始菜单。
方法二：点击程序坞中的 Windows10 Applications 图标，可以显示虚拟机中安装的Windows应用程序，还可以显示“此电脑”、“我的文档”、“控制面板”等系统图标，相当于一个增强版的开始菜单。

3 安装输入法

为了节约硬盘空间，而且让用户自主选择喜欢的输入法，这个 Windows 10 安装包是不包含输入法的，需要单独安装。谷月姐推荐两款轻量级的输入法——搜狗拼音精简版和精灵五笔，欢迎拼音和五笔用户选用。当然，读者也可以安装自己喜欢的输入法。

输入法的安装步骤如下：

点击Mac屏幕右下角的 Windows 10 Applications 图标，在弹出的菜单中选择“此电脑”，此时，在Mac的桌面上，出现了我们熟悉的 Windows 10 文件资源管理器窗口，它无缝运行在 macOS 的桌面上，就像一个原生的 macOS 应用程序一样。
找到输入法安装包（EXE 文件）所在的文件夹，直接双击对应的 EXE 文件即可，就像使用 Windows 一样。